Giỏ hàng không có sản phẩm !
Trẻ ho nên ăn gì, kiêng gì? Cẩm nang dinh dưỡng cho trẻ mau khỏi
Nội dung chính
Bé ho mãi không dứt, mẹ lo lắng không biết nên cho con ăn gì để nhanh khỏi? Khi trẻ bị ho, mẹ nên cho bé ăn những loại thực phẩm nào để hỗ trợ giảm ho, loại nào không nên dùng để tránh tình trạng ho trở nên nặng hơn, hãy cùng theo dõi bài viết sau!
1. Trẻ bị ho nên ăn gì?
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bé làm dịu cổ họng, giảm kích ứng và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng. Dưới đây là những thực phẩm mẹ nên bổ sung cho bé khi bị ho:
1.1 Mật ong – Giảm ho, kháng khuẩn tự nhiên
Mật ong hoạt động như một loại thuốc làm dịu các màng nhầy ở cổ họng, kích thích cơn ho. Ngoài ra, mật ong có đặc tính kháng khuẩn, làm dịu cổ họng, giảm ho nhờ chứa enzyme và chất chống oxy hóa.
Cách dùng: Pha 1-2 thìa mật ong với nước ấm hoặc chanh, cho bé uống vào buổi sáng. (Lưu ý: Không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi).
1.2 Cháo, súp gà – Dễ tiêu hóa, làm ấm cơ thể
Nhiều người thắc mắc rằng trẻ bị ho có ăn được thịt gà không? Thực chất, gà là một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, chứa nhiều thành phần hỗ trợ tăng sức đề kháng, chống lại quá trình viêm nhiễm. Cháo và súp gà là món ăn giàu dinh dưỡng, giúp làm dịu cổ họng, bổ sung năng lượng và tăng cường miễn dịch.
Mẹ có thể thêm tỏi, hành, gừng vào cháo để làm tăng hiệu quả kháng viêm.
Cách dùng: Có thể chế biến dưới dạng cháo trứng, súp đậu lăng hoặc cho bé ăn hạt dinh dưỡng như bữa phụ.
1.3 Bổ sung sản phẩm tăng sức đề kháng
Chế độ ăn khi trẻ bị ho cần ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C,E, kẽm… để tăng cường sức đề kháng. Nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, kẽm bao gồm: thịt, sữa, lòng đỏ trứng; các loại rau, trái cây có màu đỏ hoặc vàng như cà chua, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, xoài; cải bó xôi, rau ngót, bông cải xanh...
Ba mẹ nên cho bé dùng các loại rau như: rau ngót, rau dền, mồng tơi, cà chua, bắp cải, bông cải xanh để bổ sung vitamin C; hạn chế các loại trái cây có tính axit như cam, chanh…
Dùng các sản phẩm chứa quả cơm cháy, đây là loại thảo dược được ứng dụng nhiều trong các bài thuốc trị viêm họng, chữa ho, cải thiện biểu hiện sốt, cảm, đau đầu,... nhờ công dụng tiêu diệt virus và chống lại quá trình oxy hóa.
2. Gợi ý thực đơn cho ba mẹ khi trẻ bị ho
Khi trẻ bị ho, thực đơn cần đảm bảo đủ dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, không gây kích thích cổ họng và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
3. Trẻ bị ho nên kiêng gì?
Một số thực phẩm có thể làm tình trạng ho của bé nặng hơn, kích thích cổ họng hoặc tạo nhiều đờm. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mẹ cần hạn chế:
Đồ lạnh (kem, nước đá)
Làm co thắt đường hô hấp, gây kích ứng cổ họng khiến bé ho nhiều hơn và có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến bé lâu khỏi bệnh.
Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây khó tiêu, làm tăng tiết đờm, khiến bé ho dai dẳng hơn. Gây kích thích niêm mạc họng, làm cổ họng bé khó chịu.
Thực phẩm chứa nhiều đường (kẹo, bánh ngọt, nước ngọt có gas)
Đường có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, khiến tình trạng viêm họng và ho kéo dài hơn.
4. Lưu ý quan trọng giúp bé nhanh khỏi ho
- Giữ ấm cơ thể cho bé, đặc biệt là vùng cổ và chân.
- Cho bé uống đủ nước để làm loãng đờm, giảm kích ứng họng.
- Vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý.
- Hạn chế để bé tiếp xúc với khói bụi, khói thuốc lá.
- Bổ sung siro ho thảo dược để hỗ trợ giảm ho nhanh chóng.
Mẹ có thể tìm hiểu thêm về siro ho thảo dược tại đây: [LINK]
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến quá trình hồi phục của bé khi bị ho. Việc lựa chọn đúng thực phẩm giảm ho và tránh những thực phẩm kích thích cổ họng sẽ giúp bé mau khỏe hơn. Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp thêm siro ho thảo dược 3in 1 Bảo Phế Nhi để tăng hiệu quả giảm ho, bổ phế cho bé.
>>XEM THÊM:
- Dứt điểm ho đờm ở trẻ bằng 10 cách dân gian siêu đơn giản
- 3 lỗi sai của ba mẹ khiến đờm tái đi tái lại nhiều lần
- Hiểu lầm phổ biến về ho ở trẻ
Bảo Phế Nhi đã có mặt tại Hệ thống nhà thuốc Pharmacity và hơn 2000 điểm bán trên toàn quốc.
Website: https://baophenhi.com.vn/
Fanpage: Bảo Phế Nhi
Link mua sản phẩm: Shopee
TikTok: Siro ho Bảo Phế Nhi
Bình luận